Pesquisas constatam que pessoas com esperança e confiança no futuro vivem mais e melhor.
Pesquisadores observaram que as pessoas que são positivas se envolvem em comportamentos saudáveis, são mais propensas a comer bem, fazer exercícios e não fumam, sabem lidar melhor com as situações de estresse e superá-las. "As pessoas que são otimistas são mais comprometidas com seus objetivos, mais bem-sucedidas em atingir suas metas, mais satisfeitas com suas vidas e têm melhor saúde física e mental quando comparadas com as pessoas mais pessimistas", diz Suzanne Segerstrom, PhD, professora de psicologia na Universidade de Kentucky.
Ter um temperamento alegre pode influenciar mais do que apenas o seu estado de espírito. Cientistas da Universidade de Boston entrevistam 69.744 mulheres e 1.429 homens. Através da observação, descobriram que as participantes femininas otimistas viverem 15% mais e os masculinos 11% mais do que os pessimistas.
As pesquisas mostram que as pessoas tendem a ser otimistas por natureza, mas e se você for naturalmente mais propenso ao desânimo? Então, treine-se para ser otimista, incentiva o Dr. Scott Lear, pesquisador sobre o tema, titular da Cátedra Pfizer/Heart e Stroke Foundation em Pesquisa de Prevenção Cardiovascular no St. Paul's Hospital em Vancouver, e professor na faculdade de ciências da saúde e no departamento de fisiologia biomédica e cinesiologia da Simon Fraser University.
Embora possamos pensar que as pessoas otimistas nascem assim, esse não é o caso, afirma Scott Lear. É possível treinar-se para se tornar otimista. Um desses métodos, chamado de Melhor Eu Possível . Tudo o que as pessoas precisavam fazer é passar cinco minutos por dia imaginando o melhor futuro possível para si mesmas. Outras maneiras incluem manter um diário para rastrear as coisas pelas quais sente gratidão. As anotações podem ser escritas de manhã para começar o dia com uma atitude positiva ou à noite para lembrar todas as coisas boas que aconteceram naquele dia.
Scott Lear também afirma que os pessimistas têm uma perspectiva negativa sobre quase tudo, mas podem experimentar alegria e também podem ser bem-sucedidos. Um otimista é alguém que tem uma visão positiva da vida, mas isso não significa necessariamente que está sempre feliz ou que é um sucesso total.
E.A.G.
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