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| Pico do Jaraguá. São Paulo / SP - Brasil |
Cuidados com a sua saúde no Ar Seco
O ar da cidade de São Paulo é bastante poluído pelos veículos, indústrias e queima de lixo. Durante o inverno, geralmente chove menos, o que torna o ar mais seco e mais poluído. Devido às diferenças de quantidade de áreas verdes, de áreas construídas e de impermeabilização do solo, tanto a temperatura como a umidade do ar variam muito de um bairro para outro. O ar mais seco e poluído pode afetar a saúde, especialmente dos idosos e crianças, com problemas respiratórios e do coração.
Efeitos mais comuns do ar seco e poluído na saúde
• Ressecamento de mucosas do nariz e da garganta;
• Nariz entupido ou com sangramento, espirros, tosse, dificuldade para respirar, rinite, crises de asma;
• Aumento do risco de infecções respiratórias;
• Irritação dos olhos por ressecamento, com vermelhidão, ardência, sensação de areia nos olhos, coceira e aumento das conjuntivites alérgicas.O que fazer para se proteger:
• Evite exercícios físicos moderados e intensos, principalmente em vias de grande movimento;
• Se for idoso ou for portador de doenças respiratórias ou do coração, evite exercícios moderados ou intensos em qualquer local;
• A não ser que haja contraindicação médica, beba maior quantidade de líquidos, especialmente se for criança, idoso ou se costuma permanecer em locais com ar condicionado;
• Evite aglomerações e mantenha arejados os ambientes os ambientes internos da casa e do trabalho, evitando cortinas e carpetes que acumulam poeira;
• Não tome banhos com água muito quente, pois provoca o ressecamento da pele. Procure utilizar creme hidratante e protetor labial;
• Limpe a casa com pano úmido;
• Umidifique o ambiente com umidificadores, toalhas molhadas, recipientes com água, regadores de jardins etc.
Você pode contribuir para a melhoria da qualidade do ar e prevenir doenças, adotando ações como:
• Fazer plantio de árvores em locais apropriados, evitando cortar as já existentes;
• Não queimar lixo de qualquer natureza;
• Manter o carro regulado e, sempre que possível, utilizar o transporte público;
• Incentivar e cuidar de praças, parques áreas de lazer;
• Evitar a impermeabilização total do solo de quintais e calçadas.
O uso de umidificadores de ar deve ser feito por curtos espaços de tempo (de 1 a 2 horas), e assim que possível, procure arejar o local para evitar a proliferação de fungos e ácaros. É preciso lavar e secar bem o aparelho após a utilização.
Fonte: Secretaria Municipal da Saúde
Coordenadoria de Vigilância em Saúde - COVISA. Divisão de Vigilância em Saúde Ambiental - DVSAM. Programa VIGIAR. Grupo Técnico Sobre Efeitos na Saúde Relacionados à Poluição do Ar e ao Clima. CEPAGRI / UNICAMP. Prefeitura da São Paulo. | Conteúdo distribuído em forma de panfleto na rede pública paulistana municipal de saúde no ano 2018.
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